Manfaat Daun Ciplukan Untuk Kesehatan

   Pohon Ciplukan banyak tumbuh di tepi sawah atau di tanah lapang yang luas dan subur. Ciplukan atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan nama Physialis Angulata. Ciplukan terdiri dari daun, buah, batang, dan akar. buanya bisa langsung kita makan rasanya sedikit masam buah ciplukan yang bisa kita makan jika sudah berubah kekunung-kuningan. Tidak hanya buanya saja yang dapat kita maanfaatkan sebaigai obat namun bagian lainnya seperti daun, batang, dan akar dapat kita manfaatkan sebagai obat. Sering kali orang memandang sebelah mata terhadap pohon ciplukan( Physialis Angulata).

  Mannfat yang terkandung dalam Ciplukan antara lain seperti vitamin C, asam palmitat, alkaloid, chlorogenic acid, polifenol dan lain sebagainya yang terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai jenis penyakit. Secara garis besar tanaman ciplukan ini memiliki peran sebagai tanaman yang memiliki fungsi antibakteri, anti aflamasi, analgesik, imunosupresan, antioksidan, sitotoksik, meredakan batuk, antivirus, menetralkan racun dan anti hiperglikemi. Berikut ini akan kita ulas sedikit manfaat ciplukan jika dilihat dari bagian tumbuhannya.

1. Manfaat akar ciplukan
   Untuk bagian akarnya, tanaman ciplukan ini memiliki beberapa khasiat untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit seperti :
   - Mengobati diabetes melitus
   
   
2. Manfaat buah ciplukan
   - Mengobati penyakit ayan atau epilepsi- Mengobati penyakit paru-paru
   - Mengobati sakit tenggorokan
   - Mengobati sariawan dan gusi berdarah. Ini akibat adanya kandungan vitamin C yang begitu banyak yang terdapat pada buah ciplukan.
   
   
3. Manfaat daun ciplukan
   - Untuk melawan kanker. Menurut beberapa penelitian kesehatan steroid yang terdapat pada daun dan buah ciplukan telah terbukti mampu melawan dan membunuh sel-sel ganas kanker yang tumbuh secara ganas dalam tubuh. Dan dalam studi tersebut telah membuktikan bahwa ramuan buah ciplukan ternyata mampu mengecilkan ukuran tumor atau kanker tersebut.
   - Mengobati bisul
   - Mengobati borok
   
   

Seluruh bagian tumbuhan
- Mengatasi tekanan darah tinggi
- Untuk mengatasi penyakit reumatik
- Mengobati masalah batuk rejan
- Mengobati bronchitis
- Mengobati penyakit gondongan
- Mengobati pembengkakan pada buah pelir untuk kaum laki-laki
- Mengobati influenza

Pada dasarnya semua bagian tumbuhan ciplukan tersebut cara pengolahannya hampir sama yaitu dengan merebusnya terlebih dahulu kemudian tinggal meminumnya. Namun khusus untuk buahnya, kalian dapat merebusnya terlebih dahulu atau dapat memakannya secara langsung. Yang perlu dicatat adalah ketika anda membuat ramuan ciplukan ini jangan dibiarkan hingga sehari semalam, karena jika anda mengkonsumsinya telah melawati satu hari satu malam karena kandungan yang ada didalamnya sudah rusak.

Setelah mengetahui berbagai manfaat ciplukan untuk tubuh memang hendaknya mulai sekarang janganlah ragu lagi untuk sering-sering mengkonsumsi tanaman ciplukan ini. Terlebih lagi bagi yang hidup di pedesaan malah sebaiknya tanaman ini di budidayakan dan dapat digunakan sebagai salah satu alternatif obat herbal.

Cara Menjaga Badan Agar Tetap Sehat Dikantor

Bekerja seharian didalam kantor dari pagi hingga sore memang tidak baik untuk kesehatan, jika hanya duduk kerja memandangi komputer. Badan sering terasa pegal-pegal dan letih, kamu juga bisa merasa stress karena bosan dengan yang begitu-gitu saja. Tenang Ladies, walaupun kerja dikantor seharian bisa tetap sehat dan fit terus kok tanpa harus keluar dari kantor. Wah, Bagaimana tuh caranya? Hanya perlu menerapkan beberapa cara berikut ini saja kok untuk menjaga badan tetap sehat dikantor:

Beberapa tips menjaga kondisi tubuh agar tetap fit meski seharian dikantor :

1.    Batasi Waktu Duduk
Duduk dalam waktu yang lama terlebih lagi seharian penuh, dapat meningkatkan resiko memburuknya kesehatan tubuh anda. Kebiasaan seperti ini, juga dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2 dan kanker. Untuk itu ada baiknya, jika sesekali cobalah berdiri dan bangkit atau lakukan kegiatan berjalan-jalan kecil. Peregangan singkat seperti ini dapat membantu tubuh anda mengistirahatkan bagian tubuh yang terus-menerus menekuk terutama saat anda duduk seharian di kantor.

2.    Ambilah Waktu Untuk Tidur Siang Singkat
Para peneliti dari Northwestern University dalam studinya menemukan jika tidur siang meskipun dalam waktu yang singkat setelah belajar dapat membantu anda menyerap dan menyimpan informasi yang baru saja anda pelajari. Para ahli dari Johns Hopkins Hospital Sleep Disorder Center juga menyatakan bahwa tidur siang dengan waktu yang singkat dapat meningktakan kewaspadaan yang lebih besar selama beberapa jam. Selain itu manfaat tidur siang juga dapat meningkatkan produktivitas, konsentrasi dan akurasi seseorang.

3.    Menyelipkan Sedikit Yoga
Lakukan sedikit yoga, tak perlu ruangan besar atau khusus untuk melakukannya. Cukup dengan lakukan pada kursi kerja anda selama 15 menit. Hal tersebut terbukti bermanfaat baik bagi tubuh anda, salah satunya membuat anda lebih tenang dan merasa lebih baik. Bukti ini juga didukung oleh riset yang dilakukan oleh Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine yang dituangkan dalam sebuah jurnal. Responden yang terlibat dalam penelitian tersebut melakukan beberapa pose yoga, seperti menekukan tubuh ke bagian depan, samping dan belakang. Lakukan gerakan tersebut masing-masing sebanyak 6 kali dengan bantuan napas penuh. Hasilnya? Secara signifikan dapat mengurangi stress dan menurunkan tekanan darah pada tubuh anda.

4.    Pelihara Tanaman hijau
Sempatkanlah untuk menaruh satu pot kecil tanaman hijau diruang kerja anda. Sebuah penelitian dari Texas  A&M menemukan bahwa orang yang menyimpan vas bunga berisikan tanaman hidup di meja kerjanya, atau memiliki ruang kantor dengan berbagai jenis tanaman hijau cenderung memiliki lebih banyak ide kreatif. Sebaliknya, mereka yang di ruang kerjanya sama sekali tidak memiliki tanaman hias cenderung memiliki ide kreatif lebih terbatas.

5.    Sediakan Makanan Ringan Sehat
Sebuah studi yang dituangkan dalam Jurnal Population Health Management menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat dapat menyebabkan kemungkinan seseorang menjadi 66 persen kurang produktif. Maka dari itu, sediakan camilan sehat yang rendah kalori dimeja kerja anda seperti buah-buahan. Dan tentunya jangan lupa untuk menghindarai camilan manis yang mengandung banyak gula seperti coklat, permen dan lainnya, sebab hal tersebut justru mampu meningkatkan berat badan anda.
Pekerjaan anda di kantor adalah kewajiban yang harus anda jalani, hal tersebut terkadang membuat anda terbebani jika anda tidak fokus atau bahkan saat kondisi tubuh tidak fit maka malah stress yang datang menyerang anda. Namun dengan menerapkan tips diatas, tubuh anda akan senantiasa terbantu untuk menghadapi aktivitas seharian di kantor dengan tubuh yang lebih fit.